Aktivnosti u starosti koje održavaju vitalnost

Starenje je neumitan biološki proces koji ne možemo zaustaviti, kao što ne možemo zaustaviti ni vreme. Na dužinu života utiče genetika, uslovi života, navike, uslovi rada i odnos čoveka prema svom zdravlju. 

Treće doba je vreme kada se mogu uočiti prvi znaci gubljenja vitalnosti. To su zaboravnost, prerano jutarnje budjenje, nesanica, demencija, depresija, Parkinsonova bolest i apnea u snu. Proces starenja ne počinje istovremeno u svim organima i ne odvija se istim intezitetom. Da bi se vitalnost starih osoba održala što duže ili popravila, preporučujemo fizički, psihički i socijalno aktivan život.

Druženje sa vršnjacima u domu za stare

Od najveće važnosti za vitalnost i dug život starih ljudi je da imaju redovnu komunikaciju sa drugim ljudima. Socijalna uključenost i druženje, povoljno utiču na mozak i životni elan. Naročito je bitan smeh, koji nas čini srećnijima, podiže imunitet i produžava vek. 

Stari ljudi ne treba da se stide da se vesele i smeju grohotom na šale, priče ili zabavan televizijski program jer je naučno dokazano da smeh utiče na čak pet regija u mozgu. Može se reći da je neozbiljnost ključ vitalnosti. Razmena iskustava, evociranje uspomena i poneka rasprava na društvene teme može značajno doprineti da se vaši najmiliji osećaju vrlo zadovoljno. U domu za stare Vila Sveti Nikola imaju priliku da upoznaju nove prijatelje i da zadovolje svoje socijalne potrebe.

Boravak u prirodi

Dom za stara lica Vila Sveti Nikola je smešten u mirnom delu grada, u Borči, okružen zelenilom, van gradske i svake druge buke. Korisnici često borave na uredjenoj terasi u dvorištu doma, gde se druže ili uživaju u lepom pogledu na zelenilo. Šetnje i izleti su važan deo života u domu koji doprinosi održavanju kondicije i dobrog raspoloženja korisnika. Često sami korisnici imaju želju da pokose travu, okopaju ruže itd.

Pročitaj još: Medicinska nega u domu za stare

Umerena fizička aktivnost

Nakon 65. godine se polako smanjuju fizičke mogućnosti, što se primenjuje kroz pojavu zadihanosti nakon kraćeg hoda intenzivnijeg tempa ili nakon penjanja uz stepenice. I pored promena u mogućnostima kod starih, treba insistirati na umerenom kretanju kako bi se što duže održala vitalnost. Održavanjem i stimulisanjem mišića vežbanjem utiče se na usporavanje gubitka mišićne mase, a značajan je blagotvoran uticaj vežbanja na mozak. 

Kretanje je bitan faktor u prevenciji i kontrolisanju bolesti srca i vena, kao i dijabetesa. Vežbanje u domu za stare je uvek kontrolisano i u skladu sa individualnim sklonostima i mogućnostima. Fizičke aktivnosti su mnogo prijemčivije kada se praktikuju u društvu jer su tada često izvor smeha i zabave.

Društvene igre u domu za stara lica

Čovek je jedino živo biće koje može svesno da se igra (homo ludens). Sposobnost svesnog igranja je evolucijska prednost koja je bitno uticala na razvoj čovekovog mozga. Igranje igara u društvu je jedna od najstimulativnijih aktivnosti u svim životnim dobima. Društvene igre često podrazumevaju smišljanje strategija kako nadmudriti protivnika (monopol, kartaške igre i šah) što ih čini vrlo bitnima kada je održavanje vitalnosti u pitanju. Sem stimulativnog efekta na mozak, društvene igre su od značaja za osećaj društvene pripadnosti.

Pomaganje drugima

Zajednički boravak u domu za stara lica podrazumeva sklapanje prijateljstava i aktivno učestvovanje u životu drugih korisnika, uz zadržavanje svoje privatnosti. Korisnici doma rado pomažu jedni drugima u različitim dnevnim aktivnostima, kao i prilikom teških životnih situacija. 

Pomaganje drugima može delovati na veoma dobro jer daje osobi osećaj ispunjenosti i postignuća. Starački dom Vila Sveti Nikola odiše toplinom kućnog doma, sa prijatnim osobljem koje će svojim korisnicima uvek biti na raspolaganju. Aktivnosti u okviru doma su organizovane i osmišljene tako da se stare osobe osećaju prihvaćeno i ispunjeno.

Ukoliko želite da nas posetite kontaktirajte nas.